Hmm... co robisz źle? Niestety bardzo wiele. Nie wiem czy to kwestia ciężaru czy braku techniki. Przy rack pullu i MC nogi idą, a plecy puszczają przez co zaczynają się zaokrąglać podczas gdy nogi się prostują. Prawdopodobnie za duży ciężar. Co do wiosła, to wg mnie bardzo rotujesz całą sylwetkę, ale też nagranie nie do końca oddaje pracę. Jak by [...]
Od razu podpowiem że jest dostępna tylko o wydawcy fizjo Press. Rozejscie brzucha po ciąży ma każda kobieta. Kwestia czy się szybko zejdzie w pierwszej ciąży problemu nie było ale wiadomo że brzuch teraz słabszy to może być różnie. Ale kupuje głównie jako profilaktykę i zdobycie wiedzy. Ponoć ma masę wskazówek dla każdej kobiety a nie tylko tych [...]
Zamówienie zrobione :) Słuchajcie, a czy zabijecie mnie za małe odejście od tematu. Widzę, że jesteście obeznani w temacie. Czy dobrze rozumiem : 5-Hydroxy Tryptophan to 5-htp? Czy można go zastąpić tabletkami L-tryptofan?
Mówisz że masz problemy z psychiką od 5 lat , nie ma nikt przypadkiem u Ciebie w rodzinie depresji lub nerwicy jakiejs czy coś? Cpales coś kiedyś, naduzywales? Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-08-31 20:09:35
Zapomniałem zapytać czy nie będzie to słaby pomysł, jeśli po 2tyg. przerwy od treningów wejdę od razu na 0 kaloryczne czy lepiej jeszcze przez te 2tyg. zostać na redukcji i wprowadzić regularnie treningi (3-4 razy w tyg)
Hej, pytanko: FBW czy split? Robię sobie split na 3 dni (i tyleż razy w tygodniu jestem na siłowni) od jakichś 2 miesięcy. Wcześniej trenowałam bardziej całe ciało (w tym duużo na zajęciach fitness, głównie zajęcia ogólnorozwojowe). Z kondycją jest ok, z siłą ciała jako całość też. Ogólnie prowadzę aktywny tryb życia "od zawsze". Teraz jednak [...]
[...] miejscu, tłuszcz został na dole brzucha i "boczkach" (dodam jeszcze, że miałem niestety 2tyg. przerwę od treningów siłowych, ale za to robiłem dosyć często aeroby). Nie wiem czy redukować do momentu, aż spale tą tkankę z dołu brzochu i "boczków" czy nie zwracać na to większej uwagi i wejść na 0 kaloryczne? (Dużo fatu spaliłem podczas tych 2 [...]
Tak chyba zrobię, przynajmniej do póki wyników nie zobacze, że są dobre. A tą gonadotropinę dać przed końcem czy po winie a może wgle:D? Nie mam fobi, mam depresje z objawami fizycznymi przechodzącą okresowo w dystymie wgle nie wiedziałem więc gorsze substancje niż hormony waliłem. Esejów z polskiego nie było od lat może dlatego tak [...]
[...] w leżeniu na macie 3 serie po 15 kg. Jestem zdumiona tym jakie postępy można robić :O A jeszcze kilka tygodni temu hasałam po sali z pustą sztangą bo nie byłam w stanie ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem :D a o podciąganiu nawet nie myślałam. Dzisiaj dieta utrzymana w ryzach ale zastanawiam się czy jest sens jak na razie dzielić to na dt i dnt, [...]
[...] prolaktyne(nie moge nic kompetentnego znaleźć na szybko), ale spoko jak jest odpowiedni to dobrze. Dla pewności zrobię jeszcze te badania hormonów. Żołądkowe problemy mam dlatego mi zapisali ipp "empirycznie" bd miał we wrześniu gastroskopie, dowiem się czy mam wrzody. Zmieniony przez - UnlimitedPainDevourer w dniu 2018-08-31 18:03:27
[...] roku go ogarnąć: jadę na wakacje męża łapać. :> Trza się prezentować. A z winami jest nadzieja - moja siostra mieszka we Francji i trochę już przesiąkła tą kulturą czyt. niucha winko, pije z gracją i serem zakąsza. Wcześniej była wódkowa jak ja ;) Dzisiaj trening poranny - nie chciało mi się iść, ale spać też mi się nie chciało, więc [...]
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html Co o tym myślicie? Fajna cena na promo :) tylko czym to się różni od 80wpc? Czy opłaca się ?
[...] kg, poziom tkanki tłuszczowej ok. 15 %, nie korzystam z żadnej suplementacji (planuję stosować białko), Teraz proszę o pomoc w sprawie mojej sylwetki, otóż na internecie przeczytałem już wiele artykułów i oglądnąłem wiele filmików, ale dalej ciężko jest mi podjąć decyzję. Co powinienem zrobić? Jak powinna wyglądać moja dieta? Moje zapotrzebowanie [...]
[...] dawki nasennie),inhibitory pompy protonowej,niektóre z nich zwiekszają moje przyrosty masy w tym tłuszczowej, po trochę ponad 3 miesiącach odkąd zacząłem znów ćwiczyć waga wzrosła kolosalnie z 74/78 do 95/98kg 88-O (20kg!) a bf skoczył z około 15- 18 czyli bez tragedii,dla porównania jak zaczynałem ćwiczyć w ostatniej serii na biceps [...]
[...] jako faktyczna obrona- co do noszenia dwóch gazów to bardziej wole właśnie jeden a dobry uważam że głupotą jest oszczędzanie na bezpieczeństwie. Ale co do tego KO CS to zaskoczyłeś mnie nigdy nawet słowa nie słyszałem o istnieniu jego. Powiedź mi tylko CS traci swoje wartości wraz z czasem czy po terminie, np. czy roczny gaz mimo iż mieści się w [...]
[...] klatkę piersiową, bo zauważyłem u siebie podobną trójkątną "dziurę" nie przypominam sobie bym miał jakąś kontuzję, zerwanie etc taka genetyka i umiejscowienie przyczepów czy coś się kiedyś podziało? mam wrażenie, że ja miałem tak od zawsze, ale ostatnio sobie wkręcam, że jakby szpara się powiększa, a nie chciałbym skończyć jak Karmowski %-) [...]
Dzień dobry. Mam 16 lat, 180cm i 85 kg. Biegam na 200m i mam pytanie odnośnie kreatyny. Czy monohydrat (firmy 6Pak) dobrze wpłynie na moją szybkość, czy może mnie zamuli? Gdy pierwszy raz wziąlem kreatynę to podczas biegu na 100m przez pierwsze 60m bieglem równo z kolegą, który ogólnie jest szybszy i zazwyczaj widzę jego plecy po 10 metrach. Mój [...]
Takie niewielkie zmiany wartości w góre czy w dół nie mają wielkiego znaczenia, limfocyty % delikatnie podwyższone, jednak ogólna ich ilość jest w normie a to jest najważniejsze, neutrofile obniżone w granicy normy (często tak jest że przy podwyższonych limfocytach neutrofile spadają) - zresztą sam od 5 lat mam identyczne wyniki badań jak Ty [...]
Takie niewielkie zmiany wartości w góre czy w dół nie mają wielkiego znaczenia, limfocyty % delikatnie podwyższone, jednak ogólna ich ilość jest w normie a to jest najważniejsze, neutrofile obniżone w granicy normy (często tak jest że przy podwyższonych limfocytach neutrofile spadają) - zresztą sam od 5 lat mam identyczne wyniki badań jak Ty [...]
Paula- dziennik ciążowy vol. 2
